Предмет: Медицина. Добавлен: 12.05.2023. Год: 2020. Страниц: 7. Оригинальность по antiplagiat.ru: < 30% |
|
Влияние пауэрлифтинга на организм спортсмена и развитие его силовых способностей КГБПОУ «Бийский медицинский колледж» Аннотация В современных условиях пауэрлифтинг - самый доступный вид спорта с быстрым ростом результатов, что вызывает яркий интерес в разных возрастных группах населения. Воплощение результатов доступно посредством посещения многочисленных фитнес-клубов (в г. Бийск это сеть фитнес-клубов «Апельсин» и других) предлагающих тренировки «под руководством опытного инструктора». Пауэрлифтинг - вид спорта обладающий уникальными свойствами включения в работу сразу нескольких суставов и практически всех групп мышц, усиливающий естественные анаболические процессы присущие аэробной нагрузке без ярко чрезмерной гипертрофии присущей стероидным анаболикам. Введение разнообразных методик в систему тренировки связано с рядом проблем: наряду с оптимальными тренировочными нагрузками меняется соотношение мышечной массы и силовых показателей, стабилизация двигательного навыка, прогресс спортивных результатов и многое другое. Предлагается (изменять технологию силовой нагрузки) на стадии введения компонентов тренировки с учетом исходных данных предварительно, не увеличивая их количество. Предлагаемые изменения сформируют прогресс спортивных результатов в короткие сроки посредством целенаправленных динамических аэробных тренировок. При проведении исследований данной научной работы с учетом анализа разного рода аспектов структурных изменений в ходе подготовки новичков пауэрлифтинга выявлена возможность создания самых эффективных методов индивидуальных тренировок. Проведение научной работы в условиях современной жизни, было сопряжено с решением главной проблемы научно-технического прогресса - глобальной гиподинамии и её негативных последствий для здоровья со стороны опорно-двигательного аппарата, и все это на фоне не прекращающихся угроз международных геополитических конфликтов, что вызывает жизненно-важный интерес в самых разных возрастных группах населения. Цель данной исследовательской работы - ознакомление с особенностями работы мышечной системы на занятиях пауэрлифтингом. Для достижения поставленной цели были выделены следующие задачи: 1). Определить роль тренировок и их цель в процессе занятий пауэрлифтингом; 2). Рассмотреть виды упражнений, которые используются при занятии пауэрлифтингом. 3). Выявить взаимосвязь здоровья человека и показания для тренировок (количество повторов и веса)... Выводы. При научном подходе детального изучения всех аспектов тренировочного процесса, научных изысканий в структуре взаимодействия тренировочных элементов, выявляются структурные основы наиболее вероятных действий, включая базовую основу, слабые стороны и логически обусловленные решения их частного взаимодействия, для получения более устойчивых результатов, что может помочь создать самые эффективные индивидуальные методы тренировок не только в пауэрлифтинге, но и в любом другом виде спорта. Заключение. Наши научные рекомендации в рамках изученной темы («Влияние пауэрлифтинга на организм спортсмена и развитие его силовых способностей») были успешно реализованы начинающими спортсменами-пауэрли терами. Результаты наших усилий осуществленных совместно с фитнес-инструктором (тренером) были отмечены в таблице №2, к чему мы и приложили свои познания в в области анатомии и физиологии. - Спортсмены остались довольны отмеченным приростом силовых показателей предложенных нашей группой… В нашей работе существенную помощь и поддержку оказывал заслуженный призер многих соревнований по пауэрлифтингу Харин Денис Владимирович и заслуженный тренер международного класса по рукопашному бою Юношев Станислав Сергеевич. Библиографический список: СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Богачев В.Р. Хорсенс –92: точка отсчета // Олимп 1992г., - 36с. 2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте». М.: Физкультура и спорт, 1977г. 53с. 3. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы, М.: ФиС, 1987. 54-80 с. 4. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. — Харьков: К-Центр, 1998. — 43с. 5. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! Книга 2. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. М: 2008. – 51с. 6. Жичкин А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале. - Харьков: Изд-воХГПУ, 1996. - 73с. 7. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994. 368 с. 8. Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. 1970. 82-95 с. 9. Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе. Москва. Издательство «Светлана П». 1998 - 3c. 10. Наследов .А. В. Механизмы контроля мышечной деятельности. - М.: Наука, 1985, с.209-223. 11. Остапенко Л. Пауэрлифтинг — шаг за шагом // Спортивная жизнь России. -1991. - №7. - 15с. 12. Остапенко Л.Н. Пауэрлифтинг, М.: 2003. 5-6 с., 82-85 с. 13. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. — 352 с. 14. Стеценко А.И. Стремление побеждать. Пауэрлифтинг Украины - 1992. - № 1(2). - С.5. 15. Фредерик К.Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы, Новый Орлеан, 1983г. // Восток Красноярск, 1992г. 26 – 31 с. 16. Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика Физического воспитания и спорта, М.: Академия, 2004. 169 с. 17. Эхт Д.Н. Путь к силе. - М.: ФиС, 1964. - 95 с. |
|
Перейти к полному тексту работы |