Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ, дипломов, контрольных работ и рефератов. Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.
Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp», которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение оригинальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии так, что на внешний вид, файл с повышенной оригинальностью не отличается от исходного.
Работа № 129636
Наименование:
Контрольная ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ СПЕЦИАЛИЗАЦИЙ
Информация:
Тип работы: Контрольная.
Предмет: Физиология питания.
Добавлен: 27.05.2022.
Год: 2022.
Страниц: 7.
Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%
Описание (план):
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П. Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
Кафедра профилактической медицины и основ здоровья
Дисциплина: «Спортивная нутрициология»
Контрольная работа «ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ СПЕЦИАЛИЗАЦИЙ»
ВЫПОЛНИЛ: Направление подготовки 49.03.01 – Физическая культура
Факультет ЛОВС Курс 4 группа 404 Специализация - автоспорт Заочная форма обучения
Санкт-Петербург 2022
Расчет основного обмена, специфически динамического действия пищи и выполняемой нагрузки в течение суток Пол- Мужской Возраст -27 Спортивная деятельность -Автоспорт Вес 80кг Рост 177 см
Необходимо рассчитать индивидуальную потребность в энергии на собственном примере: а) ВОО (мужчины) = 66 + 13,7 *80 масса (кг) + 5,0 * 177 рост (см) – 6,8 * 27 возраст (лет) =1162 +885-183,6=1863,4 ккал
Затем к полученному значению величины основного обмена (ВОО) надо прибавить 10% от полученного значения. Нерегулируемые суточные энерготраты = (ВОО + 10%СДДП) =2049,74ккал
Специфически динамическое действие пищи (СДДП) — это расход энергии на метаболизацию пищевых веществ в организме. При обычном смешанном питании СДДП составляет 10% от BOO.
Коэффициент физической активности (КФА) — отношение суточных энерготрат к ВОО. Чем выше энерготраты организма, тем выше КФА.
Значения коэффициента физической активности Уровень физической активности Коэффициен а физической активности Минимальные нагрузки (сидячая работа), умственный труд КФА =1,2 Легкий физический труд (необременительные тренировки 3 раза в неделю) КФА =1,3 Труд средней тяжести (тренировки 5 раз в неделю) КФА =1,4 Интенсивные тренировки 5 раз в неделю КФА =1,5 Ежедневные тренировки КФА =1,6 Тяжелый физический труд (ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день) КФА =1,7 Очень тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день КФА =1,9
Составление меню-раскладки Необходимо заполнить таблицу собственного рациона питания методом 24-часового воспроизведения по приемам пищи. При этом заполняем приемы пищи, которые были у Вас, т.е. если в Вашем рационе питания отсутствовали такие приемы пищи как полдник, второй ужин или другое, то не нужно заполнять эти пункты.
Меню-раскладка Наименование продуктов/блюд Вес/ Объем порции Б (г) Ж (г) У (г) Энергетич. ценность (ккал)...
Верхушечная (длина тела, см) 177 Масса тела (кг) 80 Обхват шеи 39 Обхват талии (см) 86 Обхват правого плеча 33 Обхват правого плеча в напряжении 37 Обхват левого плеча 33 Обхват левого плеча в напряжении 37 Обхват правого бедра 57 Обхват правого бедра в напряжении 58 Обхват левого бедра 57 Обхват левого бедра в напряжении 58 Окружность левой икры 36 Окружность правой икры 36 Обхват грудной клетки (спокойно, см) 96 Обхват грудной клетки (вдох, см) 100 Обхват грудной клетки (выдох, см) 94 Экскурсия грудной клетки (см) 6
Жировая масса Уравнение Фолкнера (Faulkner) % жировой массы (мужчины) = 0,153 х (TS + SBS + SPS + AS) + 5,783=27,9 TS=20 мм; SBS=10 мм; SPS=65 мм; AS =50 мм. Жировая масса, кг = (% жировой массы х масса тела, кг): 100=0,27
Мышечно-скелетная масса...
Вывод: Из приведенных данных, я отношусь к мезоморфическому типу телосложения. У меня быстрый метаболизм, переедание мне не грозит. Согласно данным ИМТ у меня избыточный вес для моего роста и телосложения.
* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.
